|
|
|
|
|
| ................................................................................................................................................................................................................... |
 Йога в двух словах... |
|
 Расслабление – важное условие для того, чтобы хорошо выглядеть и прекрасно себя чувствовать, часть здорового образа жизни и составляющая душевного комфорта. Как достичь этого состояния и почему нам это так нелегко?
Что такое йога и что такое пилатес ? Йога и пилатес это спокойствие и сила, это умиротворяющие волны, накрывающие с головой, это зеркало души и тела, это пение птиц перед рассветом и закатом, это холодный пьянящий ветер в жаркий знойный день, йога это равновесие с самим собой и окружающим тебя миром.
Йога – это не физкультура, она ни коем образом не связана с фитнесом, гимнастикой и прочими вещами. Йога – это, прежде всего, «интеграция духовных, энергетических и телесных практик, возвышающих ум, душу и тело.» Йога, древняя филосовская система, требует особенного системного подхода, и включает в себя множество упражнений, главными из которых считаются АСАНЫ ("позы" или "фигуры") и ПРАНАЯМЫ (дыхательные упражнения). В наше время йога получила широкое распространение благодаря своей эффективности. Позволяет не только оздоровить тело и сделать его гармонично развитым, но также научиться управлять поведением ума, в том числе - эмоциями. При персональном подходе обладает высоким терапевтическим потенциалом и может способствовать избавлению от многих заболеваний. По эффективности превосходит все другие известные системы тренировки, если применяется правильно. |
| ................................................................................................................................................................................................................... |
|
|
|
| ................................................................................................................................................................................................................... |
| Что такое Пилатес |
|
 Пилатес – система движения, в основе которой лежат принципы и философия ее создателя Джозефа Пилатеса.
В связи с популярностью во всем мире эта система обрастает все новыми подробностями и видоизменяется с течением времени. Это является ее бесспорным преимуществом, т.к. развитие ее происходит в связи с все более детальным и углубленным изучением функционирования человеческого тела ведущими организациями и специалистами в этой области. Итак, кроме гения самого создателя мы имеем индустрию, располагающую современными средствами и знаниями, основанными на суммировании опыта предыдущих поколений и новейшими исследованиями весьма уважаемых организаций, таких как Pilates Institute (London).
Истоками, Пилатес уходит в йогу, однако больше ориентируясь на гимнастический аспект, этого мудрого и богатейшего, по своему воздействию на человека, учения. Тем не менее, роднит эзотерический характер пилатес с йогой тот факт, что первый, безусловно, гораздо более глубокая система, нежели просто фитнес, гимнастика или другой вид двигательной активности. Система, предъявляющая к сознанию человека определенные требования и «воспитывающая разумное тело». Невозможно выполнить нехитрые на первый взгляд упражнения, не вникая глубоко в суть действия, не прилагая усилия для понимания происходящего. Да, бесспорно, это занятие не для любого характера. Тут не получится тренировать мышцы, прокручивая в голове прошедший день или проваливаясь в другую «черную дыру сознания». Без точной настройки нервной системы и погружения в ощущения себя не обойтись. Важнейшим преимуществом системы пилатес является то, что она, в первую очередь, направлена на воспитание навыков функционального и безопасного движения, а не на выполнение упражнения ради упражнения. Приятным побочным эффектом такой тренировки является чисто эстетический – подтянутый силуэт, фирменный пилатесовский живот, рельефность внешней мускулатуры. Многие модели, актрисы, певицы, люди, связанные по роду своей деятельности с эстетикой тела, выбрали пилатес как способ поддержания (а часто и приобретения) привлекательной физической формы.
|
| ................................................................................................................................................................................................................... |
| Большинство центров здоровья в Бангоке, в последнее время сосредотачиваются на йоге и занятиях Пилатесом:
 Yoga Elements Studio
Адрес: 29 Vanissa Building 23-й этаж, Soi Chitlom
Tел: +66 (0)2 655 5671
Absolute Yoga
Адрес: 4-й этаж, здание Амарин Плаза, Плоенчит
Tел: +66 (0)2 252 4400
The Pilatestudio Bangkok
Адрес: 888/58-9 здание Mahatun Plaza, Плоенчит
Tел: +66 (0)2 650 7797
Iyengar Yoga Studio
Адрес: 3-й этаж, здание Fiftyfifth Plaza, Sukhumvit 55 (Soi Thonglor)
Tел: +66 (0)2 714 9924
Sareerarom Studio
Адрес: 117 Sukhumvit 63, Wattana
Tел: +66 (0)2 391 6487
All Seasons Studio
Адрес: класс 801, 8-й этаж, здание CRC Tower-All Seasons Place, 87 Wireless Rd
Tел: +66 (0)2 685 3775
|
| ................................................................................................................................................................................................................... |
| Фитнесс центры Бангкока |
|
 Многочисленные Бангкокские заведения для поддержания физической формы предлагают широкий диапазон, как внутренних, так и внешиних залов.
Большинство дорогих отелей и роскошных аппартаментов, располагают средствами для поддержания здоровья, но если Вы предпочитаете заниматься не в гордом одинчестве, имеется множество модных и фешенебельных фитнесс клубов с современным оборудованием, доступных по всему городу.
В то время как клубы в основном работают на основание членства, большинство из них предлагают специальные программы или краткосрочные пакеты для нерезидентов.
|
| ................................................................................................................................................................................................................... |
| Сеть фитнесс клубов California Wow |
 Располагая четырьмя крупными филиалами в Силоме, на Sukhumvit 23, в Пинклао (Pinklao) и в Сиам Парагоне, эта международная корпорация здоровья, которая имеет клубы в Гонконге и Южной Корее, является одной из наиболее ярких и захватывающих сцен в Бангкоке, где можно размять свои косточки. Каждый центр предлагает превосходное оборудование и машины, забавную аэробику, бойцовские искусства и занятия танцами, а так же частные программы обучения, в подобно ночной клубу, атмосфере. Ожидайте увидеть толпы счастливых людей, работающих над собой, под громкую музыку! |
| ................................................................................................................................................................................................................... |
| Фитнесс клуб Fitness First |
Всемирноизвестный клуб здоровья, с отделениями имеющимися по всей Азии, Австралии, Европе, и Великобритании, предлагает удобную среду для разминки, личных тренеров, современное оборудование и обширные оздоровительные программы. Членство в клубе, позволяет пользоваться филиалами по всему миру. |
| ................................................................................................................................................................................................................... |
| Фитнесс клуб True Fitness |
| С тремя филиалами в Бангкоке, расположенными в Asoke, CentralWorld и Ratchada (The Esplanade), эта местная оздоровительная сеть, предлагает все, начиная от обычной работы с тренажёрами, до различных танцев и занитий йогой. Имеется своя радио точка, откуда живой ди-джей, будет крутить ваши любимые мелодии, в то время как Вы сжигаете нежелательные калории. Имеется собственный спа салон и косметическая клиника. |
| ................................................................................................................................................................................................................... |
| Фитнесс клуб Clark Hatch Fitness Centers |
Другой всемирный фитнесс клуб, клеймит Бангкок несколькими филиалами, располагающимися отдельно друг от друга и имеющими патент международного класса Clark Hatch International.
Индивидуальные клубы предлагают различные средства и программы, но большинство из них предлагают тренажёрные залы, с новейщим оборудованием, аэробику и степ-классы, а также индивидуальные оздоровительные программы, плавательный бассейн, с парилкой и сауной.
Некоторые отделения располагают кортами для сквоша и тенниса, проводятся занятия по настольному теннису и есть услуги массажа.
Все клубы обеспечивают своих гостей желанными полотенцами, а вот обувь и одежда доступны лишь в немногих. |
| ................................................................................................................................................................................................................... |
| Фитнесс клуб Capitol |
 Занятой городской образ жизни, постепенно сводит вас в могилу. Желаете заняться здоровьем, но не знаете, где начать?
Превосходя обычные фитнесс центры, клуб Capitol, роскошное заведение под крылом апппартаментов President Park Executive Serviced Apartments, - единое учереждение, с абсолютными средствами и сервисом, угождающее тем, кто желает стать здоровым или просто, только поразмяться. Внушительный купол клуба, 10-метровая стена для скалолазания и два этажа с тренажёрами. Студия йоги, теннис и корт для сквоша, плавательные бассейны, джакузи, ресторан, и спорт бары, а так же спа курорт мирового класса Ananda Spa - завершают это неплохое предложение.
|
| ................................................................................................................................................................................................................... |
| Читайте так же : Отдых на Пхукете | Отдых в Краби | Отдых на Самуи | Отдых в Паттайе| Отдых на Пангане| Отдых на Ко Чанге | Отдых в Хуа Хине | Отдых в Чианг Мае | Отдых на Ко Куд | Отдых на Пхи Пхи |
|
................................................................................................................................................................................................................... |
|
|
................................................................................................................................................................................................................... |
|
| ................................................................................................................................................................................................................... |
|
|
 |
|
|
|
|
